Šias gudrybes turėtų žinoti kiekviena pora: vienas paprastas įprotis prieš miegą, kuris gali išgelbėti santykius

Tokie intymūs gestai prieš miegą gali tapti nemokamu, paprastu ir veiksmingu būdu gerinti tiek psichologinę būklę, tiek santykių artumą. Tyrėjai iš Jungtinių Valstijų, psichologas Joshas Novakas ir kognityvinio vystymosi tyrėja Kaleigh Miller iš Oburno universiteto, atliko išsamų tyrimą, kuriame gilinosi į tai, kaip fizinis artumas lovoje veikia psichologinę savijautą ir santykių kokybę. 

Jų analizė parodė, kad poros, kurios prieš užmigdamos renkasi artimą fizinį kontaktą, pavyzdžiui, susiglaudimą, šaukštelių pozą ar veidu į veidą, patiria mažiau streso. Sumažėjęs stresas vėliau susijęs su didesniu saugumo jausmu santykiuose ir stipresniu tarpusavio ryšiu.

Tyrime dalyvavo 143 skirtingos lyties, heteroseksualios poros, kurios miegojo toje pačioje lovoje. Vyrų vidutinis amžius siekė 43 metus, o moterų 40 metų. Vidutiniškai poros kartu gyveno trylika metų, o viena pora, net tris dešimtmečius. 

Tyrėjai atkreipė dėmesį į tai, kaip poros išsidėsto lovoje prieš užmigdamos. Nors asmeninės miego padėties preferencijos ne visada sutapo su tomis, kurios buvo pasirinktos gulantis į lovą kartu su partneriu, vis dėlto tyrimas parodė, kad artimesnės padėtys suteikė daugiau psichologinės naudos.

Mokslininkų teigimu, tai leidžia daryti prielaidą, kad asmeninė miego padėtis nėra pagrindinis veiksnys, lemiantis poros apsikabinimą vakare. Veikiau tai gali būti susiję su emociniu poreikiu būti arčiau partnerio, ypač prieš miegą, kai organizmas natūraliai pereina į ramybės būseną. 

Tyrime buvo atsižvelgta į įvairius veiksnius, galinčius turėti įtakos rezultatams, pavyzdžiui, poros amžių, kartu praleistų metų skaičių bei tai, ar lovoje dažnai būdavo vaikų ar gyvūnų. Taip tyrėjai galėjo tiksliau išskirti konkretų miego padėties poveikį.

Nors tyrimas remiasi tik vieno vakaro duomenimis, gautais per apklausas, todėl priežastinių ryšių daryti dar anksti, vis dėlto rezultatai leidžia manyti, kad glaudimasis vakare iš tiesų gali padėti santykiams. Tyrėjai pripažįsta, kad ryšys tarp fizinio artumo ir saugumo jausmo greičiausiai yra abipusis, kuo glaudesni poros santykiai, tuo dažniau jos glaudžiasi, o kuo daugiau fizinio kontakto, tuo daugiau saugumo pojūčio.

Įdomu tai, kad tyrimas neparodė ryšio tarp fizinio artumo prieš miegą ir miego kokybės. Kitaip tariant, artimi gestai prieš užmigimą nebūtinai reiškia geresnį miegą. Gali būti, kad ilgas apsikabinimas tampa fiziškai nepatogus, sukelia kūno temperatūros pakilimą ar tiesiog trikdo partnerių, turinčių miego sutrikimų, poilsį. 

Tyrėjai atkreipia dėmesį, kad tai svarbus aspektas, kurį galėtų išsamiau nagrinėti ateities tyrimai. Visgi viena aišku, trumpas apsikabinimas ar prisiglaudimas prieš užmiegant gali turėti ilgalaikį poveikį emocinei savijautai ir santykių stiprumui. 

Net jei po kelių minučių poros nusisuka viena nuo kitos ir užmiega mėgstamoje padėtyje, svarbiausia yra pats artumo momentas, kuris siunčia signalą apie rūpestį, saugumą ir tarpusavio ryšį.

Šis tyrimas dar kartą primena, kaip svarbios gali būti mažos, tačiau sąmoningos pastangos poros kasdienybėje. Glaudimasis prieš miegą, tai ne tik fizinis artumas, bet ir simbolinis veiksmas, leidžiantis išreikšti meilę, dėmesį ir norą būti kartu. Tai paprastas įprotis, galintis kurti stipresnį ryšį tarp partnerių ir sumažinti kasdienio gyvenimo įtampą.