Murkimų terapija darbe: specialistai pasakė, kaip katės gali pagerinti jūsų produktyvumą

Ar jų buvimas darbo vietoje padėtų sumažinti stresą, pagerinti atmosferą ir net padidinti produktyvumą? Mokslininkai sutaria, kad laikas, praleistas su katėmis, skatina oksitocino, tai „laimės hormono“ išsiskyrimą. 

Tai mažina įtampą, padeda susikaupti ir gerina bendradarbiavimą. Katės taip pat teigiamai veikia fizinę sveikatą, tai jos padeda mažinti kraujo spaudimą ir širdies ligų riziką.  

Svarbiausia, kad katės „jaučia“ žmogų. Jos geba ramiai pabūti šalia, skleisdamos raminantį murkimą, kuris sukuria saugumo ir artumo jausmą. Tad kodėl gi jų privalumų neperkėlus ir į darbo aplinką?

Katės prieš stresą

Darbo vietoje stresas yra neišvengiamas, net jei mylime savo veiklą. Katės gali tapti natūraliu vaistu nuo įtampos. Tyrimai rodo, kad vos kelios minutės su augintiniu sumažina streso hormonų lygį. Glostymas ramina, o trumpa pertrauka su katinu leidžia vėl susitelkti į darbus.

Žurnale „Occupational Health Psychology“ paskelbti tyrimai parodė, kad žmonės, kurie atsivesdavo į darbą savo augintinius, jautėsi laimingesni ir patirdavo mažiau streso. Panašius rezultatus atskleidė ir kiti tyrimai, augintiniai darbe stiprina bendruomeniškumo jausmą.

Trumpai tariant, katės biure gali tapti tylesniu, bet veiksmingu būdu sumažinti įtampą. Jos padeda darbuotojams atsipalaiduoti, o tai atsiliepia ir geresniems darbo rezultatams.

Kūrybiškumas ir energija

Katės gali būti įkvėpimo šaltinis. Jų žaismingumas ir gebėjimas priversti žmogų trumpam atsitraukti nuo darbo skatina kūrybiškumą. Tai ypač svarbu tiems, kuriems nuolat reikia naujų idėjų ar netikėtų sprendimų.

Be to, augintinis biure ragina daugiau judėti. Kartais norisi pakilti nuo stalo, pažaisti ar pasirūpinti gyvūnu. Toks trumpas aktyvumas padeda atgauti energiją, o kartu ir produktyvumą.

Gyvūno poreikis judėti gali tapti naudinga „priverstine“ pertrauka žmogui, kuris dažnai visą dieną praleidžia prie kompiuterio. Tai paprastas būdas pagerinti savijautą ir darbingumą.

Sąlygos sėkmei

Žinoma, katės biure, tai ne vien tik privalumai. Ne visi žmonės mėgsta ar gali būti šalia gyvūnų. Kai kurie darbuotojai gali būti alergiški. Todėl svarbu, kad dėl katės buvimo sutiktų visa komanda.

Be to, reikia pritaikyti darbo erdvę. Katėms būtinos vietos, kur jos galėtų lipti ir slėptis, tai lentynos, draskyklės, jaukūs gultai. Tokios erdvės padeda išvengti netikėtų „katiniškų“ išdaigų ant stalų ar klaviatūrų.

Svarbu pasirūpinti ir tyliomis zonomis, kuriose katė gali atsitraukti nuo žmonių, kai šie tampa per daug triukšmingi ar aktyvūs. Tokia aplinka bus patogi ir gyvūnui, ir darbuotojams.

Svarbu pagalvoti ir apie gyvūnus

Katės darbe gali suteikti daug naudos, tai sumažinti stresą, pagerinti atmosferą, paskatinti kūrybiškumą ir net padidinti produktyvumą. Tačiau jų buvimas turi būti gerai apgalvotas, kad visi, tiek žmonės, tiek gyvūnai, jaustųsi saugiai ir patogiai.

Jei biuras pasiruošęs ir darbuotojai sutinka, katės gali tapti tikru „slaptu ginklu“ geresnei darbo aplinkai kurti. Tai įrodo, kad kartais didžiausią pokytį atneša paprastas murkimas šalia.