5 lemtingos klaidos, dėl kurių bijai priimti sprendimus: psichologė atskleidė, kaip jų išvengti

Psichologai dalijasi paprastomis rekomendacijomis, padedančiomis išlikti ramiems ir sprendimus priimti užtikrintai.

Viena dažniausių problemų priimant sprendimus – maksimizavimas. Taip psichologai vadina procesą, kai žmogus siekia paties geriausio, idealaus varianto net ir tokiose situacijose, kur to visiškai nereikia.

Didžiausia bėda ta, kad nuolatinis proto perkrovimas dažnai užtemdo būtent tą aiškumą, kurio taip siekiame.

Šiandien turime daugybę įrankių sprendimams priimti: „už“ ir „prieš“ sąrašus, sprendimų matricas, laiko ribas, budistines praktikas, Dekarto kvadratą. Juos verta išbandyti ir pasirinkti tai, kas labiausiai tinka būtent jums.

Kaip išmokti sprendimus priimti užtikrintai?

1. Nusistatykite pagrindinį tikslą

Prieš darydami pasirinkimą, prisiminkite, ko apskritai siekiate. Kai kryptis aiški, sprendimus priimti tampa gerokai paprasčiau.

2. Nepersikraukite „analize“

Per ilgas galvojimas dažnai tik didina nerimą. Sudarykite 2–3 pagrindinių veiksnių sąrašą ir remkitės būtent jais.

3. Leiskite sau suklysti

Niekas visuomet nepriima idealių sprendimų. Suvokimas, kad klaida – tai taip pat patirtis, sumažina įtampą ir leidžia veikti laisviau.

4. Taikykite 24 valandų taisyklę

Jei sprendimas nėra skubus, skirkite sau vieną parą. Tai padeda sumažinti emocinę įtampą ir pažvelgti į situaciją blaiviau.

5. Pasitikėkite intuicija

Psichologai pabrėžia, kad intuicija – tai ankstesnės patirties rezultatas. Dažnai vidinis jausmas pataria ne blogiau nei logika.

6. Treniruokitės priimti „mažus sprendimus“

Norėdami tapti užtikrintesni, treniruokitės smulkmenose – nuspręskite, ką valgysite pietums, kokį maršrutą pasirinksite. Kaskart sąmoningai fiksuokite, kad būtent jūs priėmėte sprendimą. Taip formuojate įprotį veikti be bereikalingo delsimo ir abejonių.

Ramus ir užtikrintas sprendimų priėmimas – įgūdis, kurį galima išsiugdyti. Jei sumažinsite klaidos baimę ir į sprendimus žiūrėsite kaip į patirties dalį, pasirinkimus daryti bus lengviau, o gyvenimas taps paprastesnis.

Dažniausios klaidos priimant sprendimus

1. Pernelyg gilus analizavimas

Ilgas „kramtymas“ ir nuolatinis variantų lyginimas vargina ir sukelia dar daugiau abejonių. Išeitis paprasta – apribokite laiką svarstymams ir nebandykite išvardyti 10–15 skirtingų variantų.

2. Klaidos baimė

Daugelis vengia sprendimų, nes bijo „pasirinkti neteisingai“. Tačiau klaidos – natūrali patirties dalis. Jos moko ne mažiau nei sėkmės.

3. Intuicijos nepaisymas

Intuicija – tai sukaupta patirtis, veikianti pasąmoningai. Verta ja pasinaudoti kartu su logika, o ne visiškai ją ignoruoti.

4. Pernelyg stipri kitų nuomonės įtaka

Per didelė priklausomybė nuo kitų patarimų gali atimti iš jūsų savą požiūrį. Klausytis naudinga, bet galutinis sprendimas turėtų priklausyti jums.

5. Sprendimų atidėliojimas

Kuo ilgiau vengiate pasirinkimo, tuo didesnė tampa vidinė įtampa. Čia padeda 24 valandų taisyklė – skirkite sau laiko, bet ne ilgiau nei parą.