Ši klaida daro tavo miegamąjį pavojingiausia vieta namuose: gydytojai pasakė, kodėl ryte jaučiatės blogai

Dulkių erkutės – mikroskopiniai padarai, kurie klesti šiltoje ir drėgnoje aplinkoje. Jų nematyti plika akimi, todėl apie jų egzistavimą dažniausiai sužinome tik tada, kai pasireiškia alergijos simptomai. Čia verta žinoti, kur jų daugiausia ir kaip galima sumažinti jų kiekį.

Paaiškėja, kad didžiausias šių kenkėjų prieglobstis slypi būtent miegamajame, o tiksliau, lovoje. Skamba nemaloniai? Tačiau visa tai galima paaiškinti labai paprastai.

Nematomi priešai tavo lovoje

Dulkių erkutės yra mikroskopiniai voragyviai, kurie minta žmogaus odos pleiskanomis. Nors jų plika akimi nematome, jų išmatos ir kūno dalelės sklando ore, kaupiasi ant paviršių ir gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų, ypač alergiškiems žmonėms.

Pagrindinė jų mitybos terpė yrai mūsų lova: čiužiniai, pagalvės, antklodės ir patalynė, kurioje gausu nuskeltos odos ir drėgmės nuo prakaito. Ideali buveinė šilumą ir drėgmę mėgstantiems organizmams, kurie per naktį dauginasi tūkstančiais.

Dar viena jų pamėgta vieta – minkšti baldai, kilimai, sunkios užuolaidos ir net pliušiniai žaislai. Kuo daugiau tekstilės, tuo didesnė rizika, kad tavo namuose klesti didžiulės erkučių kolonijos.

Kodėl miegamasis tampa tikra erkučių veisykla?

Miegamajame erkutėms tiesiog tikras rojus. Šiluma, drėgmė, šešėlis ir kasdien tiekiamas maistas iš odos pleiskanų ir tai visa, ko joms reikia. Ypač pavojingas tampa čiužinys, kuris per keletą metų sukaupia net kilogramus odos likučių.

Pagalvės taip pat prisigeria drėgmės, prakaito, dažnai nėra skalbiamos tinkamai, todėl tampa tikru bakterijų ir alergenų centru. Panaši situacija ir su antklodėmis, kurios rečiau keičiamos ar skalbiamos.

Kilimai ir užuolaidos sulaiko ne tik dulkes, bet ir erkučių liekanas. Dėl to alergiški žmonės dažnai prabunda su užgulusia nosimi, ašarojančiomis akimis ar net odos išbėrimais ir visai nesupranta, kad šaltinis slepiasi po nosimi.

Ką daryti, kad miegamasis taptų saugesnis?

Visiškai atsikratyti erkučių beveik neįmanoma, bet galima sumažinti jų kiekį iki minimumo. Pirmiausia – reguliariai vėdink miegamąjį ir stenkitės palaikyti oro drėgmę mažesnę nei 50 proc. Tai jiems nepalanki terpė.

Antra, skalbk patalynę bent kas 1–2 savaites ne žemesnėje kaip 60 laipsnių temperatūroje. Nepamiršk ir čiužinio – jei įmanoma, naudok specialų užvalkalą ir reguliariai jį siurbk su HEPA filtru.

Trečia, patariama, atsisakyti kilimų, sunkios tekstilės, stambių užuolaidų, nes visa tai tik pritraukia ir palaiko kenkėjus. Kuo mažiau minkštų paviršių – tuo mažiau vietos erkutėms.

Jei jau ryte prabundi su varvančia nosimi ar perštinčia gerkle tuomer metas įtarti ne peršalimą, o erkutes. Įprasta miegamojo tvarkymo rutina gali atrodyti nereikšminga, bet ji daro milžinišką įtaką tavo sveikatai ir gyvenimo kokybei. Tad išvėdink, išplauk, ir pailsėk be neregimų svečių.