Gydytojai pripažįsta: šis rytinis įprotis pagerina savijautą greičiau nei manėme

Cinamonas siejamas su gebėjimu padėti palaikyti normalų gliukozės kiekį kraujyje ir skatinti aktyvesnę medžiagų apykaitą. Dėl šių savybių jis dažnai rekomenduojamas žmonėms, kurie siekia kontroliuoti kūno svorį ar apetitą.

Imbieras turi šildantį poveikį ir teigiamai veikia virškinimo sistemą. Jis gali padėti sumažinti sunkumo jausmą po valgio ir paskatinti virškinimą. Reguliarus kavos su cinamonu ir imbieru vartojimas gali prisidėti prie geresnės savijautos ir švelnesnio organizmo pabudimo ryte.

Poveikis nuotaikai ir energijos lygiui

Tyrimai rodo, kad natūralūs prieskoniai gali ne tik suaktyvinti medžiagų apykaitą, bet ir palankiai veikti emocinę būseną. Manoma, kad cinamonas ir imbieras gali padėti palaikyti serotonino ir endorfinų – geros nuotaikos hormonų – gamybą.

Dėl to toks gėrimas gali suteikti energijos jau ryte, tačiau be staigių šuolių, kurie kartais pasireiškia išgėrus įprastos juodos kavos.

Šio gėrimo paruošimas nesudėtingas ir nereikalauja daug laiko:

• užplikykite stiprią kavą, kaip įprastai;
• įdėkite po maždaug pusę arbatinio šaukštelio maltos cinamono ir imbiero;
• gerai išmaišykite, kad prieskoniai tolygiai pasiskirstytų;
• jei norite švelnesnio skonio, įpilkite šiek tiek pieno;
• vietoje cukraus geriau rinkitės medų, kuris laikomas sveikesne alternatyva.

Be cinamono ir imbiero, galima išbandyti ir kitus prieskonius, kurie gerai dera su kava:

• Kardamonas – suteikia gėrimui švelnų, šiek tiek gaivų aromatą ir gali lengvai tonizuoti.
• Ciberžolė – žinoma dėl savo galimo priešuždegiminio poveikio ir teigiamos įtakos virškinimui.
• Kajano pipirai – juose esantis kapsaicinas suaktyvina termogenezę, t. y. kalorijų deginimo procesą šilumai išgauti.

Eksperimentuodami su skirtingais prieskoniais galite atrasti būtent jums tinkamiausią derinį. Toks kavos puodelis ne tik paįvairins kasdienį racioną, bet ir gali tapti naudingu įpročiu, padedančiu palaikyti energiją ir gerą savijautą.