Ar krizė yra ne problema, o dovana? Psichologė paaiškino, ką apie jus sako sunkūs laikotarpiai

Šeimos ir holistinė psichologė Anna Bohomolets paaiškina, kurios krizės laikomos natūraliomis, kuo jos skiriasi nuo nenatūralių ir kaip jos padeda mums bręsti.

Natūralios brendimo krizės

Pasak psichologės, kiekvienas gyvenimo etapas turi savo užduotis, o krizės – tai būdas tas užduotis įvykdyti.

„Natūralios krizės kyla kartu su amžiaus tarpsnių uždaviniais: vaikystėje ir paauglystėje tai tapatybės paieška ir savarankiškumo formavimasis. Jaunystėje – partnerio ir profesijos pasirinkimas, artumo ir autonomijos pusiausvyra. Vidutiniame amžiuje – produktyvumas, prasmės paieška ir tai, kokį pėdsaką paliekame. Senatvėje – savęs ir savo gyvenimo priėmimas“, – aiškina Anna Bohomolets.

Tokie laikotarpiai padeda žmogui geriau suprasti save, savo poreikius ir galimybes. Kiekviena krizė tampa žingsniu į vidinį vientisumą.

Ką mums duoda amžiaus tarpsnių krizės?

Gyvenimo krizė gali atrodyti kaip nuosmukis, tačiau iš tiesų tai yra iššūkis ir galimybė išmokti visiškai naujų dalykų.

„Kiekviena tokia krizė – tai galimybė išmokti naujo būdo bendrauti su pasauliu, geriau suprasti save ir kurti gilesnius santykius neprarandant savo vientisumo“, – pabrėžia specialistė.

Būtent jų dėka mes įgyjame autonomiją, mokomės prisiimti atsakomybę ir kuriame brandžius santykius su kitais žmonėmis.

Nenatūralios krizės: kada reikia pagalbos?

Kartais krizės ima kartotis arba virsta ilgalaikiu sąstingiu. Tuomet jos jau nebėra susijusios su amžiumi, o labiau su traumomis, palaikymo stoka ar lėtiniu stresu.

„Kartais atsiranda nenatūralių krizių – pasikartojantys emociniai sutrikimai, užstrigimas arba nesugebėjimas kurti santykių. Jos susijusios ne su amžiaus tarpsnių uždaviniais, o su traumomis, lėtiniu stresu ar palaikymo stoka“, – sako Anna Bohomolets.

Tokiais atvejais labai svarbu laiku kreiptis pagalbos į psichologą ar psichoterapeutą, kad būtų galima grįžti į natūralų raidos kelią.

Kodėl krizės yra svarbios?

Krizė primena, kad mes augame, keičiamės ir prisitaikome prie gyvenimo aplinkybių.

„Pats krizių buvimas rodo, kad mes augame ir formuojame savo brandą. Visos krizės nėra bausmė – tai galimybė sustoti ir pasižiūrėti į save: stebėti savo reakcijas, suprasti, ką jaučiate, ir priimti atsakingus sprendimus“, – aiškina psichologė.

Jei išgyvename jas sąmoningai, krizės tampa ne problema, o resursu.

„Natūralios krizės padeda kurti brandą ir vidinį vientisumą, o nenatūralios – primena, kad mums reikia pagalbos. Išgyvendami jas dėmesingai ir rūpindamiesi savimi, mokomės geriau suprasti savo poreikius ir ribas, priimti sprendimus, atitinkančius mūsų tikruosius poreikius ir vertybes“, – apibendrina Anna Bohomolets.

Natūralios brendimo krizės yra raidos signalai, o nenatūralios – ženklai, kad reikia paramos. Abiem atvejais jos suteikia mums galimybę augti ir giliau pažinti save. Sąmoningumas ir rūpinimasis savimi padeda šiuos etapus įveikti su nauda ir priimti mums tinkamiausius sprendimus.