Jaučiatės tarsi filme, kurio scenarijaus nerašėte? Galbūt gyvenate svetimą gyvenimą

Tai vadinama gyvenimu pagal svetimą scenarijų. Toks kelias dažnai veda į emocinį perdegimą, apatiją ir depresiją.

Kaip atpažinti, kad gyvenate ne savo gyvenimą, o vykdote primestą programą, aiškina šeimos ir holistinė psichologė Anna Bogomolets.

Kaip suprasti, kad gyvenate ne savo gyvenimą

Anot psichologės, į šį klausimą nėra greito atsakymo – jis panašus į veidrodį, į kurį nelengva pažvelgti.

„Mes visi vienaip ar kitaip nešiojamės savyje svetimus balsus: tėvų, mokytojų, visuomenės, tų, kuriuos mylėjome ir nenorėjome nuvilti. Jie palieka mums savo frazes: „taip teisinga“, „taip saugiau“, „taip reikia“. Dažnai net nepastebime, kaip pradedame gyventi pagal šiuos žodžius“, – sako Anna Bogomolets.

Pasak jos, svetimas scenarijus jaučiamas kaip gyvenimas „iš išorės į vidų“: renkatės taip, kaip atrodo gražiau, socialiai priimtina, vertinama teigiamai. Tačiau viduje tuščia. Lyg vaidintumėte filme, kurio scenarijų parašė kažkas kitas.

Į šiuos ženklus verta atkreipti dėmesį:

1. Sprendimus diktuoja „kaip reikia“

Dažnai renkatės ne pagal savo norus, o pagal kitų – šeimos, draugų, visuomenės – lūkesčius. Jei galvoje vis skamba „taip teisinga“, o ne „taip noriu“, tai pirmasis rimtas signalas.

2. Net pasiekimai neteikia pasitenkinimo

Iš šalies viskas atrodo gerai: stabili darbovietė, šeima, sėkmė. Tačiau viduje – tuštuma. Tai tipiškas ženklas, kad gyvenate pagal scenarijų, kuris jums nepriklauso.

3. Dažnai lyginate save su kitais

Nuolatinis jausmas, kad kiti „gyvena geriau“, rodo, jog neturite savo aiškaus krypties pojūčio. Žmogus, kuris žino, kur eina, nelygina savo kelio su svetimais maršrutais.

4. Baiminatės nuvilti kitus

Jei baimė „nenuvilti“ ar „neapvilti“ yra stipresnė už norą būti atviram sau, tai ne jūsų gyvenimas. Tai vaidmuo, kurį atliekate dėl svetimų lūkesčių.

5. Nebeatpažįstate savo tikrų norų

Jei klausimas „ko aš noriu?“ sukelia tik sutrikimą ir tylą – tai ženklas, kad jūsų paties balsas seniai užgožtas išorinių įtakų ir reikalavimų.

Kaip atpažinti, kad gyvenate savo gyvenimą?

Pirmiausia verta atkreipti dėmesį į vidinį rezonansą. Savas gyvenimas – tai gyvenimas „iš vidaus į išorę“. Ir kalba eina ne apie nuolatinę euforiją ar rožines svajones. Tai labiau jausmas, kad net kai sunku, jūs žinote: „tai mano pasirinkimas, mano kelias, mano kaina ir mano atlygis“.

„Yra labai paprastas rodiklis: kai vakare liekate vienas su savimi, ar jaučiate viduje bent truputį šilumos? Ar yra tylus pasitenkinimas: „taip, tai buvo tikrai mano“? Ar, priešingai – tik sunkumas ir nuovargis nuo dar vienos dienos, nugyventos ne savo balsu?“ – pasakoja ekspertė.

Savo gyvenimas prasideda ten, kur atsiranda sąžiningumas su savimi. Kai leidžiate sau pasakyti: „aš pavargau“, „man įdomu kas kita“, „tai ne mano, net jei kiti iš manęs tikisi visai ko kito“.

„Šie žodžiai baugina, nes griauna iliuzijas, tačiau kartu jie sugrąžina gyvybingumą. Mes galime ilgai ir net sėkmingai gyventi pagal svetimą scenarijų. Tačiau vidinė tuštuma niekur nedings, kol neleisime sau perrašyti teksto. Gyventi savo gyvenimą reiškia pačiam paimti plunksną į rankas ir leisti sau rašyti ne tobulai, su rašalo dėmėmis, bet tikra – savaip“, – apibendrina psichologė.