Kvapnus, bet pavojingas? Visa tiesa apie laurų lapus jūsų virtuvėje, kai kurių faktų jūs dar nebūsite girdėję

Nors šiandien jis dažniausiai mirksta puode kartu su morka ir svogūnu, praeityje lauro lapas buvo beveik šventas. Vainikais buvo puošti nugalėtojai, o lapų nuovirai naudojami įvairioms bėdoms gydyti. Laikui bėgant apie jį ėmė rastis visokiausių pasakojimų – nuo vabzdžių atbaidymo iki lieknėjimo stebuklų.

Ar tikrai laurų lapas gali padėti virškinti? Ar jis pavojingas, jei netyčia suvalgysi? O gal jis – tiesiog dar vienas pervertintas mitas? Laikas pažvelgti giliau ir išsiaiškinti, kuo šis kvapnus lapelis iš tiesų naudingas – ir kiek tame tiesos.

Laurų lapo faktai

• Laurų medis (Laurus nobilis) kilęs iš Viduržemio jūros regiono ir nuo senovės buvo laikomas šventu augalu.
• Graikų ir romėnų laikais laurų vainikai buvo skiriami pergalingiems karvedžiams ir atletams.
• Jis turi stiprių antibakterinių ir priešuždegiminių savybių.
• Laurų lapai naudojami ne tik kulinarijoje, bet ir tradicinėje medicinoje bei kosmetikoje.

Populiariausi mitai apie laurų lapą

Valgant laurų lapą galima apsinuodyti

Tai netiesa. Laurų lapas nėra nuodingas, tačiau dėl savo kietos tekstūros jo nerekomenduojama valgyti tiesiogiai – jis sunkiai virškinamas ir gali sukelti diskomfortą.

Džiovinti laurų lapai yra beverčiai

Priešingai, džiovinant išsaugomos naudingosios medžiagos, o skonis ir kvapas netgi sustiprėja. Todėl džiovintas laurų lapas yra populiarus pasirinkimas kulinarijoje.

Laurų lapas atbaido vabzdžius

Tiesa! Jo stiprus kvapas gali atbaidyti skruzdėles, kandis ir net tarakonus.

Laurų lapų arbata padeda mesti svorį

Laurų lapai gali šiek tiek paskatinti virškinimą, bet stebuklingai svorio nesumažins. Tinkama mityba ir fizinis aktyvumas vis dar išlieka pagrindiniai lieknėjimo principai.

Kaip laurų lapas veikia sveikatą?

Laurų lapai gali turėti teigiamą poveikį organizmui, jei vartojami saikingai. Jie naudojami liaudies medicinoje įvairiems negalavimams palengvinti:

• Gerina virškinimą – laurų lapų arbata padeda mažinti pilvo pūtimą ir skatina virškinimą.
• Mažina uždegimus – laurų lapuose yra antioksidantų, kurie gali padėti kovoti su uždegiminėmis ligomis.
• Gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje – kai kurie tyrimai rodo, kad laurų lapai gali padėti mažinti gliukozės kiekį kraujyje, todėl jie naudingi diabetu sergantiems žmonėms.
• Ramina nervų sistemą – laurų lapų eteriniai aliejai turi atpalaiduojantį poveikį ir gali padėti mažinti stresą.

Kaip teisingai vartoti laurų lapus?

• Arbata: į puodelį karšto vandens įdėk 1–2 džiovintus laurų lapus, palaikyk 10 minučių ir gerk mažais gurkšneliais.
• Nuoviras voniai: laurų lapų nuoviras gali padėti esant odos sudirgimui ar sąnarių skausmams.
• Maisto ruošimas: pridėk laurų lapą į sriubas, troškinius ar mėsos patiekalus, bet prieš valgant išimk.

„Laurų lapas – tai ne tik aromatingas prieskonis, bet ir natūrali priemonė, kuri gali padėti gerinti savijautą. Svarbiausia – nepersistengti, nes viskas turi būti vartojama su saiku“, – teigia žolininkė.

Laurų lapas yra daugiau nei kvapnus prieskonis. Jis gali būti naudingas sveikatai, tačiau stebuklų nereikėtų tikėtis. Mėgaukis jo aromatu ir leisk gamtai natūraliai prisidėti prie tavo geros savijautos!