Ruošiatės šios nakties linksmybėms? Jeigu išgersite tiek alkoholio – sudėtingos pagirios yra garantuotos

Apie tai, kokia alkoholio dozė beveik užtikrintai sukels pagirias, pasakojama, remiantis užsienio spaudoje publikuotu gydytojos komentaru.

Gydytoja Bghavini Shah, bendradarbiaujanti su „LloydsPharmacy Online Doctor“, paaiškina, kad viena–dvi alkoholio vienetai padidina širdies susitraukimų dažnį, praplečia kraujagysles ir sukelia lengvą euforijos jausmą.

Vienas alkoholio vienetas – tai apie 10 ml arba 8 g gryno etilo alkoholio. Maždaug tokį kiekį organizmas perdirba per vieną valandą. Pavyzdžiui, pinta (apie 568 ml) stipraus alaus gali turėti maždaug tris alkoholio vienetus.

Išgėrus 4–6 alkoholio vienetus, alkoholis pradeda pastebimai veikti nervų sistemą: lėtėja reakcija, prastėja sprendimų priėmimas, didėja polinkis rizikingam elgesiui.

Pasak gydytojos, pagirios dažniausiai prasideda išgėrus maždaug 8 alkoholio vienetus. Tai atitinka keturias pintas silpno alaus ar sidro (apie 3,6 % stiprumo) arba keturias standartines 175 ml vyno taures.

Po tokio kiekio alkoholio sutrinka miegas ir rega, o kepenys nespėja per naktį perdirbti viso suvartoto alkoholio.

Kiek alkoholio tikrai sukels pagirias?

Išgėrus 10 alkoholio vienetų, koordinacija gerokai suprastėja, gali atsirasti pykinimas, viduriavimas, vėmimas, dehidratacija ir stiprus galvos skausmas.

Reguliarus 8 ir daugiau alkoholio vienetų vartojimas vyrams ir 6 vienetų – moterims laikomas epizodiniu nesaikingu vartojimu. Medicininės rekomendacijos pataria neviršyti 14 alkoholio vienetų per savaitę.

Gydytoja taip pat perspėja, kad po 12 alkoholio vienetų gerokai išauga alkoholio intoksikacijos (apsinuodijimo) rizika.

Kalbant apie alkoholio „šalinimą“ iš organizmo, šio proceso paspartinti praktiškai neįmanoma. Geriausiai padeda miegas, pakankamas vandens kiekis ir lengvas, skrandžio nedirginantis maistas, padedantis palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje.