Prisijunkite
Kai vasara įsibėgėja, pupelių sezonas tampa trumpa, bet labai laukiama virtuvės švente. Nors daugelis vis dar verda pupeles ir gardina sviestu, tai tik viena iš daugybės galimų versijų. O kartais verta pabėgti nuo įprasto skonio – net ir naudojant tuos pačius ingredientus, galima atrasti visai naują patiekalą, kuris ne tik skanus, bet ir atrodo įspūdingai.
Jeigu pupelės dažniausiai jums asocijuojasi su garnyru ar tiesiog užkandžiu lėkštėje, ši versija leis pamatyti juos kitomis akimis. Užtepėlė su švelniu feta sūriu, lengvu aitrumu ir traškiu šoninės prieskoniu – tai daugiau nei tiesiog sumuštinio pagrindas.
Tai gali būti ir pusryčių žvaigždė, ir grilio stalo pasididžiavimas, ir greita vakarienė po ilgos dienos. Užtenka vienos lėkštės šio skanėsto, kad pakeistumėte požiūrį į pupeles. Svarbiausia, jog paruošti jį visai paprasta, o rezultatas primins kažką tarp užtepėlės, pagardo ir netgi nedidelio gurmaniško patiekalo. Ir visa tai – be jokio sviesto.
Ingredientai, kurių prireiks jūsų virtuvėje
Tam, kad sukurtumėte šią netikėtą, bet labai skanią pupelių užtepėlę, jums reikės:
Papildomai galima koreguoti kiekvieną ingredientą pagal savo skonį, kas mėgsta švelniau, gali sumažinti aitriosios paprikos kiekį, o petražoles galima keisti kitomis žolelėmis.
Kaip paruošti šią neįprastą užtepėlę
Pirmiausia, pupelės reikia išvirti pasūdytame vandenyje. Virimo trukmė yra apie 15-20 minučių, tačiau geriausia stebėti patiems, kai luobelė ima raukšlėtis, pupelės jau paruoštos. Po virimo reikėtų juos šiek tiek atvėsinti ir nulupti.
Kol pupelės verda, galite pasirūpinti šonine. Dėkite ją į šaltą keptuvę ir kepkite, kol taps traški. Iškeptas juosteles padėkite ant popierinio rankšluosčio, kad nuvarvėtų riebalai. Traški šoninė vėliau taps ne tik akcentu, bet ir tekstūriniu kontrastu.
Nulupę pupeles sudėkite į dubenį. Įspauskite česnako skiltelę, suberkite feta sūrį ir viską gerai sutrinkite trintuvu iki vientisos konsistencijos. Įmaišykite smulkintą papriką bei petražoles. Pagal skonį įberkite druskos ir pipirų. Ant viršaus paskleiskite susmulkintą šoninę – galite naudoti ją kaip dekorą arba sumaišyti su mase.
Užtepėlę galima laikyti šaldytuve iki kelių dienų. Ji puikiai dera su paskrudinta duona, trapučiais ar net kaip garnyras prie keptos mėsos ar žuvies.
Kuo ši versija ypatinga ir kodėl verta ją išbandyti
Šis receptas išsiskiria tuo, kad apjungia daugybę skonių – sūrumas iš feta, lengvas riešutinis pupelių poskonis, aštrumas iš aitriosios paprikos, šviežumas iš petražolių ir trašumas iš šoninės. Tai labai sodrus, bet kartu švelnus derinys, kuris puikiai tinka ir vasaros stalui, ir rudeniškiems pusryčiams.
Be to, ši užtepėlė gali tapti puikia alternatyva visiems tiems, kurie ieško baltymingo, sotaus ir tuo pačiu ne per riebaus varianto. Pupelės yra augalinis baltymų šaltinis, o feta ir šoninė suteikia sotumo jausmą be perteklinės kalorijų bombos.
Verta prisiminti, kad eksperimentuoti su šiuo patiekalu galima drąsiai – vieniems jis patiks švelnus, kiti norės papildyti citrinos sultimis ar net kaparėliais. Tai universali bazė, kurią galima pritaikyti pagal kiekvieno skonį.
Rekomenduojame perskaityti
0 komentarų
Komentuoti ir diskutuoti gali tik registruoti portalo lankytojai. Kviečiame prisijungti prie mūsų bendruomenės ir prisijungti prie diskusijų!
Prašome prisijungti