Žiema ir virusai nejuokauja: tai privalote žinoti, kad vaikai sirgtų rečiau ir sveiktų greičiau

Nors atrodo, kad žiemą susirgimų išvengti neįmanoma, iš tiesų daug kas priklauso nuo kasdienių įpročių ir laiku priimtų sprendimų. Vaikų imuninė sistema dar tik formuojasi, todėl jiems reikia daugiau pagalbos nei suaugusiesiems. Svarbu ne tik gydyti ligą, bet ir stiprinti organizmą iš anksto.

Suprasdami, kodėl vaikai žiemą serga dažniau ir kaip galite jiems padėti, jūs galėsite sumažinti ligų dažnį ir jų sunkumą. Tinkama priežiūra, subalansuota mityba ir ramus požiūris gali tapti geriausia apsauga nuo žiemos virusų.

Kodėl žiema vaikams yra pats pavojingiausias metas

Šaltuoju metų laiku vaikai daugiau laiko praleidžia uždarose patalpose, kur virusai plinta itin greitai. Darželiuose ir mokyklose jie artimai bendrauja, dalijasi žaislais ir dažnai pamiršta higienos taisykles. Jūs galite pastebėti, kad užtenka vienam vaikui susirgti, ir netrukus serga visa grupė.

Be to, žiemą sumažėja saulės šviesos, o tai reiškia mažesnį vitamino D kiekį organizme. Šis vitaminas yra svarbus imuninei sistemai, todėl jo trūkumas gali silpninti organizmo gebėjimą kovoti su infekcijomis. Prie to prisideda ir sausas patalpų oras, kuris dirgina gleivinę ir palengvina virusų patekimą į organizmą.

Dažniausios vaikų ligos žiemos sezonu

Žiemą vaikai dažniausiai serga peršalimo ligomis, gripu ir įvairiomis virusinėmis infekcijomis. Sloga, kosulys, gerklės skausmas ir pakilusi temperatūra tampa įprastais simptomais. Jūs taip pat galite susidurti su žarnyno infekcijomis, kurios plinta per nešvarias rankas.

Kai kuriems vaikams ligos komplikuojasi ausų uždegimu, bronchitu ar sinusitu. Todėl labai svarbu stebėti vaiko būklę ir laiku kreiptis į gydytoją, jei simptomai stiprėja arba užsitęsia.

Kaip stiprinti vaiko imunitetą kasdien

Vienas svarbiausių dalykų yra visavertė mityba. Vaiko racione turėtų netrūkti daržovių, vaisių, baltymų ir gerųjų riebalų. Jūs galite pasirūpinti, kad vaikas gautų pakankamai vitamino C, cinko ir vitamino D, ypač žiemos mėnesiais.

Ne mažiau svarbus yra miegas. Vaikai, kurie miega per trumpai arba neramiai, serga dažniau. Jūs turėtumėte užtikrinti pastovų miego režimą ir ramias vakaro rutinas. Taip pat naudinga kasdien būti gryname ore, net jei lauke vėsu. Judėjimas ir grynas oras stiprina organizmo atsparumą.

Higiena kaip pirmoji gynybos linija

Reguliarus rankų plovimas yra vienas veiksmingiausių būdų apsaugoti vaikus nuo virusų. Jūs turėtumėte mokyti vaikus plauti rankas po lauko, prieš valgį ir grįžus iš darželio ar mokyklos. Taip pat svarbu priminti neliesti veido nešvariomis rankomis.

Patalpų vėdinimas ir drėkinimas taip pat atlieka svarbų vaidmenį. Sausas oras sausina gleivinę, todėl virusams lengviau patekti į organizmą. Reguliariai vėdindami kambarius, jūs sumažinsite virusų koncentraciją ore.

Kada vaiko nevesti į darželį ar mokyklą

Jeigu vaikas karščiuoja, jaučiasi silpnas ar turi stiprių simptomų, jūs neturėtumėte jo vesti į ugdymo įstaigą. Poilsis namuose padeda organizmui greičiau pasveikti ir apsaugo kitus vaikus nuo užsikrėtimo.

Svarbu prisiminti, kad ne tik fizinė, bet ir emocinė vaiko savijauta turi reikšmės. Sergantis vaikas dažnai būna irzlus, pavargęs ir jautrus, todėl jam reikia daugiau dėmesio ir ramybės.

Kaip padėti vaikui greičiau pasveikti

Sergančiam vaikui svarbiausia yra poilsis, skysčiai ir lengvas maistas. Jūs turėtumėte užtikrinti, kad vaikas gertų pakankamai vandens ar šiltų arbatų. Jei kyla temperatūra ar atsiranda nerimą keliančių simptomų, būtina pasitarti su gydytoju.

Vaistai turėtų būti vartojami tik pagal specialisto rekomendacijas. Savarankiškas gydymas ar netinkamos priemonės gali pakenkti labiau nei padėti.

Ką svarbiausia prisiminti tėvams

Žiema iš tiesų yra vaikų ligų sezonas, tačiau jūs galite daug nuveikti, kad jis būtų lengvesnis. Nuoseklūs kasdieniai įpročiai, dėmesys vaiko poreikiams ir kantrybė padeda ne tik sumažinti ligų skaičių, bet ir užauginti stipresnį, atsparesnį vaiką.

Svarbiausia ne panikuoti ir suprasti, kad sirgti augant yra natūralu. Jūsų rūpestis, ramybė ir žinios yra geriausia pagalba mažiesiems kovoje su žiemos virusais.