Ar saugu vesti vaiką į lauką, kai minus penkiolika? Gydytojai įvardijo ribas ir ženklus

Gydytojai ramina: žiemos pasivaikščiojimai vaikams ne tik leidžiami, bet ir naudingi. Svarbiausia – tinkamai įvertinti vaiko savijautą, oro sąlygas ir laikytis pagrindinių saugumo taisyklių.

Specialistai pabrėžia, kad vaikščioti su vaikais lauke galima net ir tada, kai temperatūra siekia iki –15 °C. Grynas oras stiprina imunitetą, gerina miegą ir teigiamai veikia vaiko fizinį bei emocinį vystymąsi.

Vis dėlto orientuotis reikėtų ne vien į termometro rodmenis. Ne mažiau svarbūs veiksniai yra vėjo stiprumas, oro drėgmė ir tai, kaip vaikas jaučiasi pasivaikščiojimo metu.

Pasivaikščiojimo trukmė žiemą priklauso nuo vaiko amžiaus. Kūdikiams iki vienerių metų rekomenduojama lauke būti iki maždaug vienos valandos per vieną išėjimą, o esant palankioms sąlygoms – eiti į lauką net du kartus per dieną.

Ikimokyklinio amžiaus vaikai gali praleisti lauke iki trijų valandų, jeigu jie yra pakankamai aktyvūs, juda ir neparodo nuovargio ar šalčio požymių. Judėjimas padeda palaikyti kūno šilumą.

Jeigu vaikas tampa vangus, neramus, pradeda verkti be aiškios priežasties, o jo rankos ar skruostai tampa labai šalti, tai ženklas, kad metas grįžti namo.

Tinkama apranga – vienas svarbiausių saugaus pasivaikščiojimo elementų. Viena dažniausių tėvų klaidų yra per šilta, sunki ir judesius varžanti apranga.

Gydytojai rekomenduoja vadovautis sluoksniavimo principu. Keli lengvi drabužių sluoksniai geriau išlaiko šilumą ir leidžia vaikui laisvai judėti.

Vaiko apranga turėtų pilnai pridengti kaklą ir ausis, būti šilta, bet ne per ankšta. Drabužiai neturi spausti kūno ar trukdyti kvėpavimui ir kraujotakai.

Kūdikiams, kurie daug laiko praleidžia vežimėlyje, rekomenduojama papildomai naudoti šiltą pledą ar vokelį, nes jie juda mažiau ir greičiau netenka šilumos.

Saugiam pasivaikščiojimui svarbu laikytis kelių paprastų taisyklių. Aktyviai judantis vaikas paprastai sušyla pats, todėl jo nereikėtų rengti per šiltai.

Jeigu vaikas ilgiau sėdi rogutėse ar vežimėlyje, jam galima pridėti vieną papildomą drabužių sluoksnį, lyginant su suaugusiojo apranga.

Esant stipriam vėjui arba kai temperatūra nukrenta žemiau –15 °C, geriau apsiriboti trumpu išėjimu ar patalpų vėdinimu. Tokios sąlygos stipriai didina šalčio pojūtį.

Žieminė avalynė turėtų būti patogi ir neperankšta, kad netrukdytų kraujotakai. Per siauri batai didina nušalimų riziką.

Prieš einant į lauką verta patepti vaiko skruostus ir rankas apsauginiu kremu nuo šalčio. Pirštinės ar kumštinės pirštinės yra būtinos net ir trumpam pasivaikščiojimui.

Pasivaikščiojimo reikėtų atsisakyti, jei vaikas serga, karščiuoja ar skundžiasi prasta savijauta. Taip pat geriau likti namuose esant stipriam vėjui ir didelei oro drėgmei.

Gydytojai pabrėžia, kad svarbiausias tėvų orientyras turėtų būti ne termometro rodmenys, o vaiko komfortas ir saugumas. Tinkamai suplanuotas žiemos pasivaikščiojimas vaikui atneša daugiau naudos nei žalos, o šaltas oras gali tapti puikiu sąjungininku stiprinant sveikatą.veikatą.