Prisijunkite
Paskelbė
Viktoras Baliulis
Paskelbta
Daugelis mūsų turi įprotį kentėti ir save raminti mintimis: „Dar truputį ir praeis“, „Tiesiog stresas“, „Susitvarkysiu pats“. Tačiau ateina momentas, kai verta sustoti ir sąžiningai pripažinti, kad iš esamos būsenos vienam išlipti sunku.
Kreiptis į psichologą ar koučerį nėra gėda – tai normalus ir brandus žingsnis. Kaip suprasti, kad atėjo laikas ieškoti pagalbos, aiškina gyvenimo koučeris Vitalijus Kursikas.
Iš šalies atrodo, kad viskas gerai, tačiau viduje – lyg akligatvis. Atrodo, tarsi sukatės ratu ir nematote išėjimo.
Viskas ima erzinti – net smulkmenos. Žmonės, garsai, veiklos, kurios anksčiau džiugino, dabar kelia dirglumą. Nėra jėgų net maloniems dalykams. Net mylimas šuo ar katė ima truputį nervinti. Draugų kvietimai ar kelionės nebedžiugina, norisi tiesiog išnykti iš visų planų. Norisi gulėti ir tarsi „nebūti“.
Mintys „Aš to nevertas“, „Aš nepakankamai geras“ skamba galvoje lyg užstrigusi plokštelė. Nuolatinis savęs nuvertinimas atima energiją ir motyvaciją kažką keisti.
Keičiasi žmonės ir aplinkybės, bet situacijos jūsų gyvenime lieka tos pačios. Konfliktai, nusivylimai, nesėkmės – lyg pagal vieną ir tą patį scenarijų. Tai ir yra gyvenimo scenarijus, kurį galima atpažinti ir pakeisti.
Santykiai nesusiklosto arba nuolat griūva, o aiškios priežasties tarsi ir nėra. Vis dėlto viduje kirba jausmas: „Problema manyje“.
Atrodo, tarsi vis kas nors išeina ne taip. Nežinote, kodėl taip nutinka, bet įtariate, kad kažką nuolat sugadinate būtent jūs.
Turite idėjų, svajonių, planų, tačiau viskas lieka tik galvoje. Prokrastinacija, abejonės, baimės stabdo bet kokią pradžią. Tai ne tingėjimas, o vidinė užtvara, neleidžianti judėti pirmyn.
Išsiskyrimas, persikraustymas, atleidimas iš darbo ar netektis – net jei viskas jau liko praeityje, emocijos gali būti iki galo neišgyventos. Atrodo, kad „turėjote jau atsitiesti“, bet viduje vis dar slegia.
Tapatybės krizė nėra būdinga vien paaugliams. Suaugę žmonės taip pat kartais praranda savijautą ir kryptį – nebeaišku, kas iš tikrųjų patinka, kas svarbu, kur link norisi eiti.
Nebūtinai turi vykti krizė ar katastrofa. Kartais tiesiog atsiranda vidinis poreikis geriau pažinti save, gyventi sąmoningiau ir autentiškiau – jaustis savimi savo gyvenime.
Kasdienybė primena nuolatinį veikimą iš inercijos: darbas, buitis, įsipareigojimai, o viduje – tuštuma arba nuolatinis nuovargis. Atrodo, kad gyvenate ne savo gyvenimą, tik vykdote programą.
Psichologas ar koučeris – tai ne tik „kai viskas sugriūva“. Specialistai gali padėti, kai norite suprasti save, atrasti naujas galimybes, peržiūrėti senus įsitikinimus ir pradėti gyventi kitaip.
Psichologas ar koučeris – tai ne „paskutinė viltis“, o partneris jūsų asmeniniame kelyje. Tai žmogus, kuris padeda pamatyti situaciją iš šalies, išsigryninti tikruosius norus, susitvarkyti su emocijomis ir atrasti naujas išeitis.
Jei atpažinote save bent 2–3 iš šių punktų, tai aiškus signalas, kad atėjo metas pasirūpinti savo vidine būsena ir nebelikti su viskuo vienam.
Viktoras Baliulis
Žurnalistas
Domiuosi pasaulio aktualijomis ir technologijomis, nes tikiu, kad tik suprasdami šiandieną galime pasiruošti rytojui. Rašydamas siekiu apjungti globalias naujienas su technologijų raida. Ieškau ne tik faktų, bet ir prasmių, kurios padeda skaitytojui geriau orientuotis sparčiai besikeičiančiame pasaulyje.
0 komentarų
Prašome gerbti kitus komentatorius. Gerų diskusijų! Apsauga nuo robotų rūpinasi reCAPTCHA ir yra taikoma „Google“ privatumo politika ir naudojimosi sąlygos.