Gydytoja paaiškino, kokių batų vasarą verčiau nepirkti, kitaip kentės jūsų stuburas ir sąnariai

Ne paslaptis, kad vasaros avalynė dažnai yra lengva, plona, minkšta ir ne visada draugiška mūsų kūnui. Kai kurie populiarūs modeliai gali net ilgainiui sukelti rimtesnių sveikatos problemų, apie kurias retai susimąstome avėdami batus šiltomis dienomis.

Norite, kad pėdos būtų sveikos, o laikysena neprastėtų per vasarą? Štai ką verta žinoti prieš perkant naujus batus artėjančiam šiltojo sezono laikotarpiui.

Kokie batai vasarai išties tinkami?

Ideali vasaros avalynė turi ne tik gerai atrodyti, bet ir užtikrinti pėdų atramą, patogumą bei pakankamą stabilumą. Nors norisi kuo greičiau įsispirti į lengvus sandalus ar šlepetes, verta prisiminti, kad ne viskas, kas patogu akimirksniu, yra naudinga ilgalaikėje perspektyvoje.

Per ploni, visiškai plokšti batai dažnai neturi tinkamos amortizacijos. Tai gali lemti ne tik greitai pavargstančias pėdas, bet ir skausmus keliuose, klubuose ar net stubure.

Dar viena svarbi detalė — tvirtas padas. Venkite batų, kuriuos galima lengvai sulenkti per pusę. Jie nesuteikia reikiamos atramos ir verčia pėdą dirbti netaisyklingai. Jei turite jau esamų problemų su pėdomis į tai atsižvelgti būtina dar labiau.

Kokios avalynės geriau vengti vasaros metu?

Pasak podiatrės, yra keletas avalynės tipų, kuriuos vasarą vertėtų rinktis labai atsargiai arba jų visai vengti.

Pirmiausia — visiškai plokšti sandalai be amortizacijos ir atramos. Jie netinkamai paskirsto pėdos apkrovą, todėl galite pajusti pėdų skausmus, o ilgainiui net laikysenos sutrikimus. Vietoj to rekomenduojama rinktis sandalus su anatomiškai išformuotu vidpadžiu.

Antras pavojingas pasirinkimas — espadrilės be pamušalo. Tokie batai pagaminti iš šiurkščios medžiagos, kuri gali stipriai trinti odą, ypač avint basomis pėdomis. Geriau ieškoti modelių su minkšta vidine apdaila.

Dar viena klaida — aukšti, standūs platforminiai batai. Jie riboja natūralų pėdos judėjimą, o tai didina traumų riziką. Jeigu jau renkatės platformas, rinkitės lankstesnius modelius iki 8 centimetrų aukščio.

Galiausiai — plokščios šlepetės ir labai plonos balerinos. Jos nesuteikia jokios amortizacijos ir gali sukelti pėdų pervargimą. Verčiau rinktis šlepetes su storesniu padu bei atrama pėdos skliautui.

Į ką atkreipti dėmesį perkant batus?

Renkantis batus vasarai, pirmiausia įvertinkite, ar jie palaiko pėdos skliautą. Geras vidpadis ir tinkamas padas labai svarbūs ne tik komfortui, bet ir ilgalaikei sveikatai.

Antra, įsitikinkite, kad medžiagos yra minkštos, kvėpuojančios ir pritaikytos dėvėti karštu oru. Nepamirškite ir to, kad net stilingiausi batai, jei jie netinkami jūsų pėdoms, ilgainiui sukels daugiau problemų nei naudos.

Galiausiai — atkreipkite dėmesį į savo individualius poreikius. Jei turite plokščiapėdystę, hallux valgus (pėdos nykščio deformaciją) ar kitų pėdų problemų, verta rinktis ortopedinius modelius arba pasikonsultuoti su specialistu.

Nors vasaros sezonu norisi rinktis lengviausią avalynę, verta nepamiršti, kad pėdos — tai mūsų kūno pagrindas. Nuo jų sveikatos priklauso ne tik komfortas vaikštant, bet ir visos laikysenos kokybė. 

Tad prieš pirkdami naujus sandalus ar šlepetes, skirkite minutę įvertinti, ar jie iš tiesų tinka jūsų pėdoms. Tokiu būdu galėsite mėgautis vasara be skausmų ir diskomforto.