Prisijunkite
Paskelbė
Stasys Mazūra
Paskelbta
Kaip skelbiama leidinyje New York Post, apie šią iniciatyvą Schwarzeneggeris papasakojo naujausiame savo naujienlaiškio Pump Club numeryje. Pasak aktoriaus, jis puikiai supranta, kad „greiti sprendimai“ retai duoda ilgalaikių rezultatų, tačiau šįkart daro išimtį.
„Prašau jūsų imtis griežtos, besąlygiškos dietos – visiškai atsisakyti negatyvo bent vienai savaitei“, – parašė jis.
„Noriu, kad pajustumėte, kokia gali būti jūsų kasdienybė, jei į ją neįsileidžiate pesimizmo, cinizmo, nuolatinio pasipiktinimo ir kitų nuotaikos žudikų.“
Schwarzeneggeris pabrėžė, kad nuolatinė nerimą keliančių naujienų ir erzinančių žinučių srovė – tai ne vien emocinis diskomfortas.
„Jei būsime atviri, visas šis negatyvas, supantis mus šiandien, ne tik gadina nuotaiką. Jis tiesiogine to žodžio prasme jus žudo“, – teigė aktorius.
Jis priminė, kad tyrimai rodo: optimistai gyvena vidutiniškai 11–15 % ilgiau ir turi 50–70 % didesnę tikimybę sulaukti 85 metų ir daugiau.
Pirmoji „smegenų dietos“ taisyklė – atsisakyti begalinio socialinių tinklų vartymo.
„Aš neprašau visiškai atsisakyti socialinių tinklų. Tiesiog skirkite jiems tris 10 minučių langus – ryte, per dieną ir vakare“, – pataria Schwarzeneggeris.
Pasak jo, labai svarbu griežtai laikytis šio limito: „Sustokite po 10 minučių. Patikėkite, jūs tikrai pajėgsite taip išsilaikyti septynias dienas.“
Arnoldas pripažįsta, kad gyvenimas ir toliau nebus „vien tik vaivorykštės“, tačiau siūlo keisti požiūrį į problemas.
„Užuot pasyviai pyktelėję, ieškokite, ką galite aktyviai padaryti“, – aiškina jis. „Vien perėjimas iš pasyvios būsenos į aktyvią jau daro jus pozityvesnius.“
Kaip pavyzdį jis pateikia darbo netektį: „Atsisėskite ir nusibraižykite planą. Užrašykite tris vietas, į kurias per ateinančią savaitę galite nusiųsti savo gyvenimo aprašymą, ir pradėkite jį ruoši.“
Trečioji taisyklė – kiekvieną dieną užrašyti bent vieną dalyką, už kurį jaučiatės dėkingi.
„Net tada, kai atrodo, kad nieko negalite pakeisti, padarykite viena – parašykite, už ką esate dėkingi“, – sako Schwarzeneggeris.
„Jūs galite būti dėkingi net už sunkumus, kliūtis ir krizes. Kiekvienas iššūkis jus sustiprina vien todėl, kad jį ištvėrėte.“
Penkis vaikus auginantis aktorius ne kartą yra sakęs, kad jaučia dėkingumą savo tėvui už griežtą auklėjimą Austrijoje.
„Tai mane užgrūdino. Tai privertė panorėti ištrūkti“, – prisimena jis. „Be šios kovos nebūtų to Arnoldo, kurį pažįstate šiandien.“
Schwarzeneggerio nuomone, savaitė be negatyvo gali tapti pirmuoju žingsniu į sąmoningesnį, ramesnį ir sveikesnį gyvenimą – ir būtent nuo to jis siūlo pradėti 2026-uosius metus.
Stasys Mazūra
Žurnalistas
Mano tikslas yra sudėtingą informaciją paversti aiškia, suprantama ir pritaikoma realiame gyvenime. Rengdamas straipsnius, ieškau ne tik patarimų, bet ir paaiškinimų, kodėl jie veikia, kad skaitytojas galėtų jaustis užtikrintas ir informuotas.
0 komentarų
Prašome gerbti kitus komentatorius. Gerų diskusijų! Apsauga nuo robotų rūpinasi reCAPTCHA ir yra taikoma „Google“ privatumo politika ir naudojimosi sąlygos.