Pasitikrinkite savo namų vaistinėles: šie keturi vaistai privalo būti jūsų namuose, tikras auksas

Pasak specialisto, išankstinis pasirengimas padeda greičiau sureaguoti į pirmuosius simptomus ir sumažina nereikalingų vizitų pas gydytoją tikimybę.

„Kai žmogus jau suserga, paskutinis dalykas, kurio jam norisi, – ieškoti vaistų nuo temperatūros ar termometro. Būtent tada būklė dažnai dar labiau pablogėja“, – pabrėžia „Roseway Labs“ vaistininkas Frederikas Apentengas.

Kas turėtų būti žieminėje vaistinėlėje?

Specialistas pataria pradėti nuo pagrindinių vaistų.

Pirmiausia verta turėti paracetamolio arba ibuprofeno – jie padeda mažinti temperatūrą, galvos ir raumenų skausmus bei bendrą kūno maudimą.

Gerklės skausmui palengvinti naudingi čiulpiamieji pastilės arba purškalas. Nuo kosulio verta turėti du skirtingus sirupus: vieną drėgnam (atsikosėjimą skatinantį), o kitą – sausam, dirginančiam kosuliui (prieškosulinį).

Naudingas ir dekongestantas – vaistas nuo nosies užgulimo, tačiau jo nereikėtų vartoti ilgiau nei penkias dienas iš eilės. Ilgesniam laikotarpiui saugesnė alternatyva yra jūros vandens ar druskos tirpalo nosies purškalas.

Taip pat pravartu turėti:

• rehidratacijos miltelių (skysčių ir elektrolitų pusiausvyrai atkurti);
• servetėlių ir rankų dezinfekcinio skysčio (infekcijų plitimui mažinti);
• medaus ir citrinos (gerklės dirginimui ir kosuliui lengvinti, jei nėra alergijos);
• skaitmeninį termometrą (kūno temperatūrai tiksliai stebėti);
• inhaliacinį tepalą arba oro drėkintuvą (kvėpavimui palengvinti esant slogai ir nosies užgulimui).

Mityba ir miegas – imuniteto pagrindas

Apentengas atkreipia dėmesį, kad imuninė sistema labai priklauso nuo mitybos kokybės. Geležies, B grupės vitaminų ir vitamino C trūkumas gali silpninti organizmo atsparumą infekcijoms.

Imunitetui palankūs šie produktai:

• tamsiai žalios lapinės daržovės;
• citrusiniai vaisiai ir kiti vitamino C šaltiniai;
• pilno grūdo produktai.

„Geriausi imuniteto stiprintojai – visavertis miegas, kokybiška mityba ir pakankamas vandens kiekis“, – pabrėžia vaistininkas.