Plaukų slinkimas duše: kaip suprasti, ar tai natūralu, ar rimtas sveikatos signalas?

Plaunant ir kondicionuojant plaukus, lengviau pasišalina silpnesni bei natūralioje slinkimo fazėje esantys plaukai. Jei plaukai neplaunami ir nešukuojami kasdien, iškritę plaukai gali kauptis kelias dienas ir pasišalinti vienu metu, todėl susidaro įspūdis, kad slinkimas staiga smarkiai padidėjo.

Vanduo ir kondicionierius taip pat sulipina plaukus, todėl iškritusios sruogos vizualiai atrodo gausesnės nei yra iš tikrųjų. Ypač tai pastebima turint ilgesnius plaukus, nors realus iškritusių plaukų skaičius dažnai neviršija normos.

Plaunant galvą, normalu netekti dalies plaukų, jei bendras dienos slinkimo kiekis neviršija maždaug 50–100 plaukų. Duše dažnai pasišalina ne tik tą dieną, bet ir per kelias ankstesnes dienas iškritę plaukai, todėl jų skaičius gali atrodyti didesnis.

Į galimas problemas verta atkreipti dėmesį tuomet, kai slinkimas tampa itin gausus ir nuolatinis. Jei kasdien iškrenta gerokai daugiau nei įprasta, pastebimas akivaizdus plaukų retėjimas, slinkimas tęsiasi kelis mėnesius arba atsiranda galvos odos niežėjimas, pleiskanos ar skausmingumas, tai gali būti signalas pasikonsultuoti su specialistu.

Paprasčiausias būdas įvertinti situaciją – surišti plaukus į uodegą. Jei laikui bėgant ji pastebimai suplonėjo, tai gali reikšti, kad plaukų slinkimas tapo per intensyvus.

Norint sumažinti plaukų slinkimą, svarbu tinkamai juos plauti. Rekomenduojama vengti labai karšto vandens ir rinktis šiltą arba šiek tiek vėsesnį, nes karštis sausina galvos odą ir silpnina plaukus. Galvos odą reikėtų masažuoti pirštų pagalvėlėmis, o ne trinti nagais, ir vengti plaukų „gniuždymo“ putose.

Didelę reikšmę turi ir tinkamai parinktos priežiūros priemonės. Šampūnas turėtų būti pritaikytas galvos odos tipui ir neturėti agresyvių sudedamųjų dalių. Kondicionierių patariama tepti tik per plaukų ilgį ir galiukus, kad neapsunkintų šaknų ir neužkimštų folikulų.

Po plovimo nereikėtų skubėti šukuoti šlapių plaukų. Geriausia leisti jiems kelias minutes pradžiūti, švelniai nusausinti rankšluosčiu ir naudoti šukas su retesniais dantukais, taip sumažinant lūžinėjimo riziką.

Plaukų būklė glaudžiai susijusi ir su mityba bei gyvenimo būdu. Baltymų, geležies, B grupės vitaminų ir vitamino D trūkumas gali paskatinti slinkimą, o lėtinis stresas, miego stoka ar itin griežtos dietos dar labiau pablogina situaciją.

Norint išlaikyti stiprius ir sveikus plaukus, svarbu rūpintis ne tik išorine priežiūra, bet ir bendru organizmo balansu. Subalansuota mityba, poilsis ir streso mažinimas dažnai turi ne mažesnę reikšmę nei brangiausios plaukų priežiūros priemonės.