Artėja gripo sezonas: kaip tėvai gali sustiprinti vaikų imunitetą ir kokį vaidmenį atlieka karvių priešpienis?

Lankydami darželius ir mokyklas, vaikai kasdien susiduria su gausiu mikrobų srautu. Jų imuninė sistema dar tik formuojasi, todėl infekcijos plinta greičiau, o gripas gali sukelti ne tik karščiavimą ir kosulį, bet ir rimtesnes komplikacijas – sinusitą, ausų ar net plaučių uždegimą. Dėl to rudenį ir žiemą ypač svarbu pasirūpinti vaikų imuninės sistemos stiprinimu.

Mityba – imuniteto pagrindas

Gydytojai ir dietologai sutaria, kad visavertė mityba yra vienas svarbiausių veiksnių, padedančių vaikams lengviau atsilaikyti prieš sezonines infekcijas. Vaiko kasdienybėje turėtų netrūkti:

• Baltymų, reikalingų antikūnų gamybai – jų gausu kiaušiniuose, jogurte, varškėje, ankštiniuose produktuose.
• Vitaminų ir mineralų, ypač vitamino C, vitamino D ir cinko – šių medžiagų gausu uogose, citrusiniuose vaisiuose, žuvyje ir žalialapėse daržovėse.
• Probiotikų, palaikančių sveiką žarnyno mikrobiotą – kefyras ir natūralus jogurtas puikiai tinka kasdieniam vartojimui.

Tačiau net ir kruopščiai rūpinantis mityba, ne visada pavyksta užtikrinti visų naudingų medžiagų balansą, todėl kai kurie tėvai ieško papildomų būdų imunitetui palaikyti.

Karvių priešpienis – kuo jis išskirtinis?

Karvių priešpienis, dar vadinamas kolostrumu, – tai pirmasis pienas, kurį karvė išskiria po veršiavimosi. Jis pasižymi ypač turtinga sudėtimi, todėl dažnai naudojamas kaip maisto papildas imunitetui palaikyti, ypač šaltuoju metų laiku. Jame natūraliai gausu:

• baltymų ir imunoglobulinų, dalyvaujančių organizmo apsaugos procesuose;
• vitaminų ir mineralų, kurių reikia normaliai imuninės sistemos veiklai;
• bioaktyvių medžiagų, kurių poveikis imunitetui vis dar aktyviai tiriamas.

Kai kurie tyrimai rodo, kad priešpienis gali būti naudingas kaip papildoma pagalba palaikant bendrą organizmo atsparumą. Tėvai jį dažnai renkasi pastilių arba miltelių pavidalu – taip patogu derinti su kasdiene mityba.

Kitos svarbios priemonės gripo sezonui

Imunitetą stiprinanti mityba – tik viena dėlionės dalis. Specialistai primena, kad rudenį ir žiemą verta ypatingą dėmesį skirti:

• vakcinacijai, kuri išlieka veiksmingiausia profilaktikos priemone;
• higienai – nuoseklus rankų plovimas ir asmeninių daiktų nesidalijimas ženkliai sumažina riziką;
• miegui – vaikams reikia 9–12 valandų, kad imuninė sistema funkcionuotų optimaliai;
• fiziniam aktyvumui – judėjimas stiprina organizmo gynybos mechanizmus;
• patalpų vėdinimui, mažinančiam virusų koncentraciją uždarose erdvėse.

Kada būtina kreiptis į gydytoją?

Tėvai turėtų sunerimti, jei vaikas:

• karščiuoja ilgiau nei 3 dienas,
• sunkiai kvėpuoja ar jaučia krūtinės skausmą,
• nuolat vemia, negeria skysčių ir gresia dehidratacija,
• tampa vangus, mieguistas ar pasireiškia sutrikusi sąmonė,
• simptomai pagerėja, bet vėliau grįžta dar stipresni.

Tokiais atvejais būtina kreiptis į medikus, kad būtų įvertinta vaiko būklė ir paskirtas tinkamas gydymas.

Gripo sezonui pasiruošti padeda ne viena priemonė, o visuma išmintingų sprendimų – nuo vakcinacijos, higienos iki visavertės mitybos. Šalia tradicinių produktų vis dažniau pasirenkamas ir karvių priešpienis, galintis papildyti vaikų racioną ir padėti palaikyti natūralias organizmo apsaugines funkcijas.